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Ricordiamoci che non dormire o non dormire bene può avere effetti negativi non solo per la stanchezza che ne deriva ma anche perchè sembra che ne risenta persino il nostro sistema immunitario che si indebolisce e ci rende più deboli nei confronti di infezioni o malattie in genere.

Un suggerimento riguarda materasso e cuscino. Devono essere comodi e di buona qualità poichè uno studio ha dimostrato che le persone che hanno un letto scomodo dormono in media un'ora in meno rispetto a quelle che riposano comodamente.

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